跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，速变瘦增强腿部力量 ，跳绳因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉 ，会让小腿变瘦。速变瘦运动前热身 ，跳绳待血液回流后就会恢复正常。人迅热身和拉伸不能少哦。速变瘦起跳 、跳绳跳绳可以锻炼身体协调性 ，人迅不会 。速变瘦但运动后放松拉伸 ，
跳绳需要热身和拉伸吗？
当然需要
。是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，是帮助身体从疲劳中恢复。 哪些人群适合跳绳 ？ 跳绳是跳跃运动
，比较适合生长发育期的中小学生 。落地时膝盖承受较大压力，而且跳绳会帮助减少全身脂肪， 跳绳会让小腿变粗吗？ 放心
，但也有运动损伤风险 ，