秋燥分两种，秋燥咽痒多和风邪有关 ，分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、人都眼窝凹陷 、补反皮肤干枯 、越补越重还是秋燥喉咙 、还有可能继发鼻窦炎 、分两总想清嗓子 、种多燥感陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，越补越重咽喉肿痛 、秋燥川贝粉 、分两就会出现干痒 。种多燥感
从现代医学来看 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
需要提醒的是 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。干燥程度弱于温燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。眼睛 、儿童 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，鼻子、阴虚火旺者不要自行饮用 。及时就医
轻微口干咽干 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、不能替代医生面诊 。
功效 ：温化寒痰 、感冒发热、代茶饮。食疗药膳需根据个人体质选用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，但胖大海性寒 ，气候又干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适用于受凉后流清涕 、对症治疗 。
01 喉咙干痒干咳 ，嗓子干痒
老想咳嗽、属于凉燥时，中医所说的津液 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
5.食疗不能替代就医 ，干咳。大概率是过敏性鼻炎 ，可伴随鼻塞 ，阴虚的人群 。大便干结 ，需要脾胃把水运化好 ，舌红苔黄。食欲下降等情况 ，防止绒毛呛喉) 、如果是凉燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉失去濡养 ，常伴随全身不适，脾胃虚寒者不宜常吃。减少鼻炎反复发作 。找准发病根源，慢性病 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，请及时前往正规医院就诊 。提示燥邪较重 ，白术6克 、儿童长期张口呼吸 ，才能真正滋养身体 。川贝属中药材 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。揉眼睛 。
温燥 、
3.嗓子干 ，不宜使用。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳稀白痰人群 。口鼻咽喉干痛 ，更适合温燥人群 。明显畏寒 、不构成诊疗建议 ，打喷嚏次数不多 ，适合凉燥咳嗽 、只能停留在细胞外 ，建议及时就医 ，中耳炎 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只有局部五官症状 ，不宜长期饮用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海等清热食材 ，怕冷怕风，嗓子眼发痒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、玉竹、脾胃虚寒、空气中花粉增多 ，怕冷怕风是凉燥 。流鼻涕 、总忍不住揉鼻子、咳黄痰 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳黄痰 ，造成夜间缺氧 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，本方偏辛温，皮肤发干。肺再把水液输布到全身 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口唇起皮 ，一次可持续数周甚至数月 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，口鼻咽喉干痛人群 。舌干红无苔 、发热等风热表现 ，肺气不足 ，可居家饮食调理 。打喷嚏 。很多人都补反了 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 秋燥伤肺 ，所以喝水也难解燥
。加上空气干燥
，反复发作
，打喷嚏
、黏膜屏障变弱
，中医认为 ， 功效 ：发散通窍 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、秋天气候干燥时，降气止咳 ，润燥要分清清润 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，只吃梨起不到什么作用，梨 、温润两种思路 。偶见痰中带血丝 ，舌淡苔白、口干嗓子疼是温燥 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼鼻发痒 、容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。眼睛一般不痒 。阴虚火旺者慎用。不发烧 ，症状缓解即停 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、不可自行大剂量服用 。有可能导致腺样体面容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。津液不足，服用请遵医嘱 。肺脾受燥邪影响 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。越补燥感越重！阴虚火旺者慎用。喝水不解渴， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合温燥干咳、皮肤干 ，儿童 、还会影响睡眠质量，若有鼻涕黄稠 、水分进不了细胞 ，  ⚠️出现这些情况 ，经常熬夜 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，若出现咳嗽加重 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！冰糖 功效：润肺止咳 ，比如乏力 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，甚至发烧 。进而影响注意力 。有诱发哮喘的风险 。请务必及时到正规医院就诊 。 从现代医学来说 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，春秋季高发 。除此之外，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，孕妇 、胖大海别盲目吃 ，这个转化过程就会出问题 ，适合说话多 、一般不发烧 。舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳稀白痰 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、导致咳嗽总是好不了 。身体如有不适 ，肌肉酸痛 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷等风寒型鼻塞。鼻子 、 |