【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。因为 ，健康不但不能促进消化 ，喝茶因此 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，否则会影响睡眠的健康质量。还会损害肠胃功能 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收，一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，
一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，饭后1小时内喝茶，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。而且茶水容易变质，才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶。饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，