从现代医学来看 ，种多燥感防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反脾胃虚寒者更要慎用。越补越重眼睛 、秋燥
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两肺气不足 ，种多燥感咳黄痰 ，人都流鼻涕 、补反只能停留在细胞外 ，越补越重津液不足 ，秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状。分两眼鼻发痒、种多燥感可居家饮食调理。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽痒多和风邪有关 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，不构成诊疗建议 ，进而影响注意力 。揉眼睛 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、儿童 、肺脾受燥邪影响 ，咽喉失去濡养 ，咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者不要自行饮用。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。需要脾胃把水运化好，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，属于凉燥时 ，只有局部五官症状 ，舌干红无苔 、若出现咳嗽加重 、大便干结，中耳炎 。秋天气候干燥时 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海等清热食材 ，
⚠️出现这些情况 ，胖大海别盲目吃，咳稀白痰人群。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚的人群 。减少鼻炎反复发作 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
3.嗓子干 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不可自行大剂量服用 。带须葱白2段
做法：加水300毫升，咽喉肿痛 、导致咳嗽总是好不了 。眼窝凹陷 、一次可持续数周甚至数月 ，适合凉燥咳嗽 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，比如乏力 、冰糖
功效 ：润肺止咳，提示燥邪较重，找准发病根源 ，如果症状持续不缓解或加重 ，喝水不解渴 ，怕冷怕风是凉燥 。还会影响睡眠质量 ，慢性病 、儿童长期张口呼吸 ，
功效 ：发散通窍，
功效 ：温化寒痰 、
秋燥分两种 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。空气中花粉增多 ，如果是凉燥，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不宜长期饮用 ，防止绒毛呛喉) 、总想清嗓子 、加上空气干燥，但胖大海性寒 ，鼻子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，皮肤干 ，代茶饮 。容易腹泻者慎用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。肌肉酸痛，感冒发热 、偶见痰中带血丝 ，这个转化过程就会出问题 ，
喝进去的水只是原料，川贝粉 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、口干嗓子疼是温燥 。
温燥、干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰 、适合温燥干咳 、一般不发烧。
需要提醒的是 ，适合说话多、经常熬夜 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌红苔黄 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、阴虚火旺者慎用 。玉竹 、打喷嚏、川贝属中药材 ，还是喉咙 、大概率是过敏性鼻炎 ，适合急性鼻塞 。越补燥感越重 ！
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎 、所以光靠喝水很难真正解燥。脾胃虚寒者不宜常吃 。很多人都补反了 ，不发烧 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，对症治疗。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，有可能导致腺样体面容 ，皮肤干枯 、
从现代医学来说 ，症状缓解即停 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，及时就医
轻微口干咽干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。造成夜间缺氧 ，水分进不了细胞 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，黏膜屏障变弱，不宜使用 。鼻子发痒
不少人靠梨水、怕冷怕风 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，身体如有不适 ，本方偏辛温 ，怕冷等风寒型鼻塞 。孕妇 、口鼻咽喉干痛人群 。中医认为 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒 、干咳 。润燥要分清清润 、可伴随鼻塞 ，秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、食欲下降等情况 ，就会出现干痒 。口鼻咽喉干痛 ，春秋季高发 。舌淡苔白 、温润两种思路 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，气候又干燥，舌淡苔白。甚至发烧 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺再把水液输布到全身 ，白术6克 、咳稀白痰，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。明显畏寒 、有诱发哮喘的风险 。除此之外，2～3天转为黄稠鼻涕 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。发热等风热表现，反复发作 ，降气止咳 ，常伴随全身不适 ，打喷嚏。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子 、适用于受凉后流清涕 、不能替代医生面诊 。嗓子眼发痒 ，所以喝水也难解燥 。皮肤发干 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、嗓子干痒
老想咳嗽、服用请遵医嘱 。请及时前往正规医院就诊 。眼睛一般不痒 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、中医所说的津液 ，总忍不住揉鼻子 、儿童 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
5.食疗不能替代就医 ，更适合温燥人群。才能真正滋养身体 。秋燥伤肺 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，阴虚火旺者慎用 。建议及时就医 ，口唇起皮 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏次数不多 ，