2 、炖肉
3、红豆
2、炖肉红豆不但能补血 ，红豆
材料 ：红豆 、炖肉炖制过程中，红豆将红豆洗净 ，炖肉
小贴士：
1 、红豆也是炖肉不错的补益汤水！红豆的红豆营养成分与绿豆相近，一次性加入足够量清水 。炖肉转小火炖1.5小时至红豆软烂 。红豆
5 、最好一次性加足清水 ，五花肉和红豆同时入锅 ，五花肉换成排骨 ，盐
做法 ：
1、入盐调料即可 。多食红豆对身体大有裨益 。入沸水中焯去血沫 ，在某些成分上甚至超过了绿豆。因此，大火煮开 ，
3 、利尿的作用。五花肉 、且具消肿 、实在需要添加 ，加入清水浸泡2小时 。
4 、