莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕菠萝去皮 
，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法菠萝去皮，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝 【做法】     1  、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，及功宜迅速饮用 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功

莲藕表面刷洗干净 、菠萝才可以连皮食用。汁的做法停1天
。

【做法】
    1
、切块 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后，之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克）。建议喝3天
 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，