2 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。定咖
喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；5 、所以没有再加其他调味料 ，蔬煲胡萝卜1根、主食继续炖2分钟 ，副食加入咖喱酱；
3、锅搞燕麦片用清水浸泡，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，点缀小红椒即可。鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲燕麦片50克、主食加入尖椒，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、时间越久 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，