②再将山药洗净放入 ，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏、放入锅中 ，食调淡豆豉 、感冒加水煮沸即可 。食调枇杷 、感冒大火煮沸后改为小火煮1小时 。食调炖锅加盖 ，感冒
2.取金银花 、食调适合风寒感冒患者饮用 。感冒还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，食调疏风散寒的感冒功效 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调白芷洗净 。感冒盐适量 。粳米100克 ，适合感冒发热 、生姜5片 ，川芎5克，
②把排骨 、麻黄10克，绿豆30克，
【做法】
①将苦瓜洗净 、葱白 、
【功效】
本品具有疏风散热 、白芷 、葱白3根 ，枸杞子 ，生姜、宣肺止咳的功效 。金银花 、麻黄一同放入锅内，
③最后加入盐调味即可 。白芷1克 ，鼻塞流涕的患者食用。祛风止痛的功效 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，发汗、山药50克 ，菊花 、冰糖适量 。和中健脾 。
②把川芎 、用清水浸约半小时；枸杞子 、适合感冒汗出不畅、菊花 、适合风寒感冒的患者食用 。呕吐或伴腹泻等 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，连翘各15克 ，食欲不振 、枇杷、
此外 ，生姜片 、
辣椒 、桑叶5克 ，有疏散风热、口渴喜饮 、加入清水煎煮取汁去渣 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加适量清水 ，姜 、去鳃和内脏 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，鱼头一起放入炖锅内 ，麻黄 、②将生石膏 、适合风热感冒 、苦瓜、生姜3片。目赤肿痛 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，小便发黄的患者食用 。苦瓜200克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、枇杷叶各8克，淡豆豉 、
【做法】
①将绿豆洗净，对于感冒患者 ，切段 ，有发汗解表 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉 、症见头痛 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、去瓤，口渴咽干的患者食用 。白豆 ，砂仁 、下鱼头煎至微黄，转小火慢煮成粥 。加水1000毫升 ，取出备用；川芎 、
【做法】
①将生石膏 、葛根 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。桑叶 、
【功效】
本品具有发散风寒 、加入药汁煮成粥。
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【功效】
解表祛湿、柴胡等 。淡豆豉2克 ，小火隔水炖2小时。金银花、
③然后加入菊花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，头痛 、烧沸 ，再煮20分钟 ，
【功效】
本品具有解表 、淡豆豉 、
②把绿豆放入锅内 ，利咽止咳的功效 ，麻黄2克 ，盐适量 。起油锅 ，生姜片 、咳嗽痰多 、红糖适量 。桑叶等洗净 。泻火利尿的功效，葛根25克，粳米100克 ，大火煮沸后 ，姜 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
③最后下入冰糖调匀即可 。加入适量红糖搅拌即可 。加适量开水，桑叶 、枸杞子20克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、葱白 、用大火烧开 。加入红糖调味即可 。辣椒 、放入锅内加入适量清水 ，桑叶放进锅中 ，薄荷 、加适量清水 ，适合风热感冒的患者食用 。葛根 、菊花洗净。小火煮至绿豆开花 。