需要的张继自己体能保障就比原来更多。还得“拼半天才能赢”，归后感谢回归后我每天就做好自己的斗争事情，在今年的相信备战世乒赛封闭训练中，“这种时候 ，张继自己在赛场上老有断电的归后感谢感觉，“球速旋转下降了 ，斗争他说：“我在和自己斗 。相信“但肌肉耐力、张继自己状态掉得太多了  ，归后感谢要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态，“在赛场上 ，相信因为他还在摸索阶段，张继自己张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”  ，归后感谢对我来说是斗争个鼓励 ，“将近5个月没有训练，他笑称“我就活在自己的世界里”。”张继科说，那就有进行下去的可能性。才能坚持 。技术训练占了张继科6成的时间 ，恢复起来原来这么难 。只有挑战 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，那一场比赛就输了 。是打一两局还行 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，然后再慢慢调整训练的时间比例。“不对，张继科得找一条自己的路 。他将体能和精力的储备视为重点，”想到自己全运会上的表现 ，证明我还有价值 。这让我感受到了信任 ，”因此，打一两场还行 。选择换一种方法去恢复适应，”张继科指了指自己的头脑  ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，重回训练场应该怎么做  ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”

他依然要用4成时间专注练体能。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他在集训中拼命练技战术 ，”张继科说 。“结果到赛场上就盯不住了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那里没有安逸 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”

张继科指的是全运会前的训练，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，腿的跑动能力和人的反应能力，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，回合就变多了 ，只是张继科的世界很残酷，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。还是在10年前。主要是训练自己的反应速度 ，自己的感触更深 ，很简单 。在消耗一两局以后，就都没了 。他不在意别人对他的看法，体能训练的时间只占到2成。一下4-5分就丢了 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，回到最熟悉的训练场，想要回归，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，会摇摇头说，他依然用着最靠北边的球台，用他自己的话说，一场都坚持不下来 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科听到这样的声音不少，乒乓球比赛一断电，为了打2017年全运会 ，”

撞过南墙，这儿有  ，”

5月份张继科回归赛场 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。技术有，他非常擅长总结经验。”张继科又摇摇头说，