南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但没办法一次还清 ，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，欠久了早晚要还更多 。欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，主任医师尹红蕾说 ，
| 但若测一测认知功能 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但利息高 ，” “补觉能补的是困倦
，记忆力
、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。虽然能透支
，但需要靠睡眠恢复的注意力
、出游
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