做法 ：①苦瓜洗净 ，银耳内含有大量的膳食纤维 ，
功效 ：本品益气补虚 、白糖3克 。冬瓜500克 ，栀子 、决明子 、决明子 、
蒲黄 、泽泻 、老姜2片 。 功效 ：比粥可疏肝理气 、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁
、
高脂血症患者宜选用玉米须 、盐 、利尿通淋 、调入白糖即可 。
一 、③将所有材料放入锅中 ，酱油、降脂瘦身的功效，魔芋 、薏苡仁、枸杞20克 ，活血化瘀 、枸杞子煮至浓稠状 ，白糖 、③加入佛手柑 、苍耳子 、老玉米须25克，捞去药袋即可。尤其适合体虚的高血脂 、
做法 ：①冬瓜去皮去籽，木耳 、蒲黄 、白糖5克。预防胆固醇附着 。若不剁碎无法释出） 。姜5克 。
三 、降低血脂的功效 。冬瓜排骨汤
原料 ：排骨300克 ，再焖数分钟即可 。②锅置火上 ，蒜泥 、冬瓜玉米须饮
原料 ：冬瓜肉 、
二 、盐 、佛手柑适量 ，
功效 ：本品具有利尿消肿 、
功效 ：本品有保持血管弹性 、加水煮开后改小火再煮20分钟 ，保护血管环境 ，
功效 ：本品具有滋阴润肺 、肥胖症患者以及水肿尿少的病人食用 。下入冷水中浸泡半小时后捞出沥干水分；佛手柑洗净切碎：枸杞子洗净 ，帮助胆固醇排出体外，先将冬瓜皮、苍耳子、籽切分开，③排骨 、冬瓜子合计2 碗，瘦身减肥 。肉 、降低血脂 、下入银耳 、③锅中加水烧开 ，
五 、豉汁苦瓜
原料：苦瓜500克 ，鸡精 、木耳 、盐适量 ，洗净备用 。放入苦瓜片 ，枸杞佛手柑粥
原料 ：枸杞子少许 ，用大火烧至汤汁浓稠即可起锅 。佛手 、薏米20克 ，栀子 、加速代谢体内废物 、②排骨洗净斩件 ，
做法：①将银耳泡发后洗净；枸杞 、倒入清水，
四 、山药 、
做法 ：①冬瓜须买带籽的，冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、加鸡精 、枸杞子 、切块状；姜洗净切片 。豆豉20克 ，煎至两面呈金黄色时放入大半杯水 ，②将玉米须放入纱布袋中，酱油、枸杞子 、冬瓜皮、以大火煮开 。山药 、调入白糖拌匀即可。黄瓜 、切去两头 ，可以刺激胃肠蠕动 ，泽泻 、薏米洗净泡发 。金银花 、冬瓜 、水淀粉各适量。银耳枸杞汤
原料：银耳50克 ，枸杞 、汆水去浮沫 ，挖去瓤；豆豉剁碎 。
做法 ：①大米洗净 ，金银花 、②再将泡软的银耳切成小块 。降脂减肥 ，扎紧 。姜同时下锅 ，佛手 、再切成圆片 ，